Trans run last 2 km / 3:20 Pace
#GoHardGoStrong #KeepChallenging
五人小組均速騎120k，總共花了3小時20分，雖然我的狀況很差，但彼此互相傷害很有效率的完騎！接著轉換跑…
轉換後的跑步能力是鐵人三項的決勝關鍵，前兩項在快後勁無力都沒用！在奧運距離51.5的比賽中有很多轉換的秘訣，也是在海外訓練時教練團隊特別強調的。首先，轉換跑擺臂手肘角度不能太大，擺臂重心要高藉此幫忙提速，不時要注意身體放鬆不聳肩，前面3公里要把節奏帶快速度跑出來，大家可以觀察東奧鐵人男子選手的跑步，絕對可以發現這些小撇步👍🏻
#TimeToFly #HokaTw #ScottTaiwan
Search